体型の維持

50歳を迎えたころ、この時期が自分の体型を変える最後のチャンスだと考えました。当時の自分は、身長175cm、体重72㎏、体脂肪率22～24％で、少しお腹が出ているような体型でした。そのころは、まだ現役でサッカーをやっていたので、運動不足と...